Register Member   |      Login

หน้าแรก > การกินที่สะอาด: ความดีเลิศรวมทั้งความชั่ว  

Image

การกินที่สะอาด: ความดีเลิศรวมทั้งความชั่ว  

by sirithip thongmee 13/07/2021

การทานอาหารที่สะอาดเป็นเทรนด์มาตลอดทศวรรษก่อนหน้าที่ผ่านมา แม้ว่าจะยังไม่มีคำนิยามอย่างเป็นทางการว่า “การกินอาหารที่สะอาด” คืออะไร จริงๆแล้ว มันเป็นแถวทางการบริโภคของกินมากยิ่งกว่าการควบคุมของกินแบบเฉพาะ แม้ว่าจะมีตำราของกินหลายเล่มที่ป่วนปั่นจากแนวโน้มนี้

จุดเริ่มแรกของการกินอาหารที่สะอาดเป็นการเลือกของกินอีกทั้งส่วนและก็ของกินในภาวะที่ผ่านกรรมวิธีน้อย—เลือกจากผัก ผลไม้ เมล็ดพืชไม่ขัดสี เมล็ดพืช (ถั่ว ถั่วเลนทิล และก็ถั่วลันเตา) สินค้านม ถั่ว เมล็ดพืช และก็สัตว์ประสิทธิภาพสูงแล้วก็ โปรตีนที่มาจากพืช เมื่อเป็นได้ การเลือกของกินจะเป็นแบบออร์แกนิกรวมทั้งขึ้นกับฤดูในพื้นที่ทางภูมิศาสตร์ของคุณ เมื่อเลือกของกินบรรจุหีบห่อที่มีฉลาก ชี้แนะให้ใช้ของกินที่มีรายการส่วนประกอบสั้นกว่า แล้วก็น้ำตาลที่เพิ่มจะถูกจำกัด บาคาร่า

จนกระทั่งในเวลานี้ดีเลิศ อย่างไรก็ดี การเคลื่อนไหวสามารถไปได้ไกลสุดขีด ผู้คนจำนวนมากช่วยเหลือวิธีการทำความสะอาดการทานอาหารมีเป้าหมายที่จะเลี่ยงทุกร่องรอยของการเพิ่มน้ำตาลน้ำเชื่อมข้าวโพดสูงเลวูโลสยากันบูดสีเทียมแล้วก็รสแล้วก็สารเติมแต่งแบบอื่นๆตำแหน่งที่บางครั้งอาจจะน่ายกย่อง แม้กระนั้นครัดเคร่งเกินความจำเป็นสำหรับคนส่วนมาก ในหลายสาเหตุ ความหลงใหลลัทธิหลงใหลได้รับการช่วยสนับสนุนโดยบล็อกเกอร์ด้านของสุขภาพและก็คนมีชื่อเสียงที่ไม่มีคุณลักษณะทางโภชนาการหรือหลักฐานการันตีคำสาบานบางประการ รวมทั้งการกล่าวถึงว่าการกินอาหารที่สะอาดแบบอย่างของพวกเขาจะเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณหรือแก้ไขปัญหาสุขภาพของคุณ

บริษัทผลิตอาหารเริ่มจับกระแสเยอะขึ้นโดยใช้ภาษาสำหรับเพื่อการทำการตลาด ดังเช่น "ของกินควรจะสะอาด" รวมทั้ง "อย่ารับประทานส่วนประกอบที่คุณไม่สามารถที่จะออกเสียงได้" สิ่งนี้ไม่เฉพาะแต่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดความหวาดกลัวด้านความปลอดภัยเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นยังแสดงว่าถ้าเกิดของกินไม่ "สะอาด" มันเปรอะเปื้อน หรือถ้าหากไม่มีสารเคมีก็จะเต็มไปด้วยสารเคมี เรื่องจริงก็คือของกินไม่จัดอยู่ในชนิดขาวดำ ยกตัวอย่างเช่น แม้กระทั้งเกษตรอินทรีย์ก็ใช้สารกำจัดศัตรูพืช ส่วนมากมาจากธรรมชาติ แม้กระนั้นมีเล็กน้อยที่สร้างขึ้น

จุดเด่น:การกินอาหารที่สะอาดบางต้นแบบเป็นแนวทางที่จริงจริงสำหรับเพื่อการกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการโดยเน้นย้ำที่ผลไม้ ผัก ถั่ว แล้วก็เมล็ดพืชเต็มเม็ด โดยมีไขมันที่ดีต่อร่างกายรวมทั้งของกินโปรตีนซึ่งได้มาจากพืชหรือสัตว์เพื่อความสมดุล ในตอนที่ลดน้ำตาลแล้วก็อัลตร้า -ของกินดัดแปลง. บาคาร่าออนไลน์

ข้อตำหนิ:การตีความหมายอื่นๆของการกินอาหารที่สะอาดสามารถส่งผลให้เกิดการกินอาหารที่เคร่งครัดซึ่งห้ามของกินทั้งผองหรือกรุ๊ปของกิน อย่างเช่น เมล็ดพืช โดยเฉพาะ เมล็ดพืชที่มีกลูเตน ดังเช่น ถั่วเหลือง พืชเครือญาติถั่ว แล้วก็สินค้าจากนม การศึกษาเรียนรู้ไม่สนับสนุนความสุดขั้วพวกนี้ แล้วก็คุณสามารถปรับปรุงสภาวะขาดสารอาหารได้ถ้าหากการเลือกของกินของคุณมีจำกัด บ้างครั้ง การกินอาหารที่สะอาด โดยเฉพาะในแบบที่เอาจริงเอาจังเพิ่มมากขึ้น สามารถแปลงเป็นของกินได้น้อยกว่าอัตลักษณ์แล้วก็บางทีอาจนำมาซึ่งการทานอาหารที่ไม่เรียบร้อย baccarat

 

ถุงผสม:มีคุณประโยชน์อย่างแท้จริงสำหรับในการกินอาหารที่ผ่านแนวทางการต่ำที่สุดแล้วก็ครบสมบูรณ์เยอะขึ้นเรื่อยๆ แม้กระนั้นไม่กลัวคนอื่นๆที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เพราะลูกค้ามากไม่น้อยเลยทีเดียวรับทราบว่าของกินที่ "สะอาด" ไม่เป็นอันตรายกว่าและก็มีคุณภาพสูงขึ้นยิ่งกว่า ฉลากที่ "ผ่านการยืนยันว่าสะอาด" เริ่มปรากฏบนของกินดัดแปลงบางจำพวก แม้ว่าจะไม่มีคำอธิบายศัพท์มาตรฐานอยู่เบื้องหน้าเบื้องหลังก็ตาม แม้กระทั้งการทานอาหารที่สะอาดต่ำที่สุดก็ยังจำต้องประกอบอาหารส่วนมากที่บ้าน ซึ่งไม่สามารถที่จะทำเป็นสำหรับทุกคน

สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางลดหุ่นที่ดีต่อร่างกาย โปรดมองที่The Diet Reviewซึ่งเป็นรายงานด้านของสุขภาพพิเศษจาก Harvard Medical School

0 Like(s)

VIEW 64